Cara Menyembuhkan Asam Lambung Naik - Banyak obat yg dapat dibeli bebas
buat mengobati asam lambung tinggi, tapi kita pun perlu pergi menuju docter
buat memperoleh penanganan yg tepat. perkara tersebut sebab tingkatan tanda
asam lambung yg naik berbeda, terdapat sedang & parah; & dosis obat yg diberikan
berbeda buat menurunkan epek negatif yg bisa ditimbulkan.
Bila keadaan asam lambung tak
kunjung membaik, mungkin perlu dipertimbangkan pilihan endoskopi. perkara tersebut
dibutuhkan buat memeriksa kemungkinan infeksi, bactery H.Pylori, & kemungkinan
kanker.
Penanganan alami asam lambung
Belum banyak penelitian yg dilakukan
buat penyembuhan alami asam lambung. Walaupun mungkin tak banyak diyakini
masyarakat medis, tapi perkara tersebut setaknya membantu meringankan tanda-tanda:
- Baking soda setengah atau satu
sendok teh baking soda yg di campur kedalam segelas air dapat membantu
buat menetralkan asam lambung
- Minum juice daun lidah buaya
mungkin meredakan sensasi rasa terbakar dari acid repluks
- Teh jahe atau teh chamomile
dapat menurunkan stres, meredakan mual, dan membantu pencernaan
- Licorice & jinten hitam ialah
dua jenis herbal yg banyak diyakini membantu meringankan tanda asma
lambung
Jauhi peppermint & susu
Peppermin & susu banyak yg bilang
dapat menurunkan asam lambung. Tapi epek tersebut hanya sementara, & dapat membuat
tubuh menghasilkan asam lambung berlebih lalu.
Menaikan produksi air liur .
Studi menunjukkan bahwa air liur yg jumlahnya
meningkat bisa menetralisir asam lambung. kita dapat menaikan produksi air liur
kita dengan tips mengunyah permen karet . Tapi pastikan yg bebas gula buat mencegah
kelebihan asupan kalori tinggi.
Terapi Akupuntur.
Akupunktur mungkin terdengar kurang
menarik, tapi penelitian sudah menunjukkan bahwa akupunktur dapat menurunkan tanda
mulas.
Makan dengan diet sehat & seimbang
Dengan cara umum, diet seimbang ialah
diet yg memasukkan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, & susu rendah
lemak; termasuk protein rendah lemak, seperti ayam, ikan-ikanan , & kacang-kacangan.
Diet sehat pun mesti rendah lemak jenuh & lemak trans, colesterol, natrium
(garam), & gula tambahan.
Memperoleh atau mempertahankan
indeks massa tubuh (BMI)yang sehat.
Berat badan yg sehat menurut istilah
medis didepinisikan sebagai indeks massa tubuh (BMI). BMI memperkirakan kisaran
berat badan yg ideal sesuai dengan kaya badan & gender.
Jauhi konsumsi dengan porsi yg banyak
Makan dengan cara perlahan-lahan
dengan gigitan sedikit demi sedikit & mengunyah dengan baik episiaen buat pencernaan
. konsumsi dengan gigitan yg besar bakal menambah waktu yg dibutuhkan oleh
perut kita buat memecah makanan. konsumsi dengan tips cepat pun dapat membuat
kita menelan terlalu banyak udara, yg bisa mengakibatkan kembung.
Jauhi makanan yg memperburuk tanda
acid repluks
Ttak terdapat makanan apapun yg sudah
telah dibuktikan dengan cara ilmiah bisa mengobati asam lambung naik/GERD. Tapi
mengjauhi makanan tertentu yg sudah telah dibuktikan memperburuk keadaan ialah tips
yg baik. Jauhi makanan minuman berikut :
- Minuman berkapein, termasuk
kopi, teh, & soda. Coklat & peppermint pun memiliki kandungan kapein
- Jauhi minuman Alkhohol
- Jauhi makanan pedas termasuk
cabai, lada, dll
- Jauhi makanan yg asam termasuk
seperti buah jeruk, buah tomat, & cuka.
- Jauhi makan- makanan yg mengakibatkan
kembung & gas berlebihan seperti kubis, brokoli, kacang-kacangan,
produk susu, & makanan berlemak kaya termasuk gorengan.
- Jauhi gula atau makanan kaya gula
- Melakukan olahraga dengan cara
teratur.
baca pun artikel mengenai asam
lambung lainnya :
Melakukan olahraga teratur yg direkomendasikan
yakni aktipitas moderat minimal 30 minute sehari setaknya sebanyak 5 kali dalam
seminggu. Atau dapat digabungkan jadi 25 minute latihan aerobik yg keras
perhari sebanyak 3 kali seminggu & aktipitas intensitas menengah hingga
kaya latihan otot 2 kali seminggu.
Lakukan saja yg paling bagus yg kita
bisa. Olahraga Berjalan kaki jarak pendek ialah lebih baik dibandingkan hanya
duduk-duduk dirumah.
Tapi hiindarilah melakukan olahraga terlalu
keras apalagi sesudah makan. Tergantung kepada ukuran & jenis makanan yg
kita makan, perut kita mugkin membutuhkan waktu sekitar 3 hingga 5 jam buat mencerna
makanan & mengosongkannya. buat mengjauhi asam lambung naik, pakailah sebagian
besar waktu yg 3 – 5 jam sesudah konsumsi besar itu berlalu atau hanya
makan-makanan ringan sebelum beraktipitas pisik.
Mengjauhi kebiasaan yg dapat memperparah
asam lambung tinggi
Berhentilah merokok secepat mungkin.
Alkhhol pun dapat memperburuk penyakit asam lambung. Terakhir, jauhi pun berbaring
sesudah makan. Bila kita tak bisa melakukan itu sebab keadaan tertentu, cobalah
buat tidur dengan kepala yg ditinggikan dengan beberapa bantal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar